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那些崩溃的瞬间,你是怎么挺过来的!

2020-07-14 09:06:38 点击: 买帖修改 投诉 刷新

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年仅36岁的他,在被诊断患了绝症,要进行手术需要家属签字的时候,却传来妻子提出正式离婚的通知!

“尽管夫妻磕磕绊绊十几年,吵闹着离婚不知多少次,在这个时候,传来这样的消息,不免让人心寒。她说,不想再为我尽任何夫妻的义务了!”

作为咨询师听了太多的故事,但是听到这句话,扔不免感到后背发凉……

来到这个世界上,会遇见各种各样的苦难,终究我们要学会独自面对。

她20岁,似大非大的年纪,突如其来的一场车祸,夺走了父母双亲和兄长,令她一夜之间从父母捧在手心的宝贝置身寡人,无数个黑暗的夜里,都是伴着泪水度过……

有些失去,尽管我们已经长大成人,那份孤独和无助依然萦绕在我们心头,仿佛就在昨日……当我们面临新的失去,那种崩溃感会再次如潮水般涌来。

但是,我们终要学会自己去面对那失去的一切,重拾活下去的勇气!

她是一名年逾古稀的老人,刚刚失去了老伴儿,夫妻吵吵闹闹几十年,不是那种相敬如宾也不是甜蜜恩爱那种,但是老头走的那一天,她说我真想跟他一起去了,人一旦走了才发现,有人吵个架也是幸福的,孩子们都长大离开了家,现在连个吵架的人都没有对手了!

不管是谁,我们都在面临着一次次的失去,在失去中我们需要重新找到活着的意义!

面对曾经那些崩溃,我们需要重新整合破碎的自己,重塑崭新的自我,寻找自己未来和方向!

首先:告诉自己,那些意外和打击,并不是自己不好,人人都有可能经历,只是我是其中一员。

第一:学会为自己疗伤,宣泄、安抚自己面临崩溃的情绪。

可以找个没人的地方,痛哭,大喊,或者找个不被打扰的地方,静静呆一会,冲动是魔鬼。想法让自己平静下来,很重要,不要做任何决定,因为你已经失去了做任何决定的能力。

第二向最信赖的人求助。

打电话给可信赖的师长、朋友,或家人,他们未必一定能帮上你,至少可以给到你安慰,安抚你即将崩溃的情绪,帮助你平复下来,避免冲动做傻事。

第三.拒绝不良的宣泄方式,避免陷入恶性情绪循环旋涡,最后自暴自弃,甚至走向不归路。

自残,酗酒,赌博,斗殴……各种不良宣泄方式不可取,不仅不能解决问题,更让自己的境况雪上加霜,鼓励去运动,听音乐,写日记,看书,保持生活规律等良性成长方式,慢慢进行自我疗愈。

第四:专业心理求助是最好的选择。

前段时间万达女高管跳楼事件,让人悲痛唏嘘不已。不知经历了怎样的挣扎,会让这样一位年富力强的女性弃自己的亲人于不顾,结束自己的生命,让很多常人不可理解。

作为一名专业的心理人士,我推断她一定当时有太多的委屈不甘甚至绝望,无法自行排遣,一时想不开,亦或平时的高压工作,已经远远超过了她心理承受的极限,最后发生的事情仅仅是摧毁她的最后一根稻草。

所以平时无论多忙,多关注自我的心理感受,一旦发现即将超过自己的承受力,做适当调整,或及时寻求专业人士帮助,都不会有这样悲惨的结局。

专业的心理咨询师可以运用他们理性的分析及人性化的共情,可以让你更清楚自己的处境,并没有你想像的那么可怕。

尤其是专业人士不带任何道德色彩保持中立的态度,不管你遇见任何事,都可以得到很好的理解,不用担心会受到嘲讽。

最后专业人士的持续指导,可以慢慢让你重塑自信心,理清事情的来龙去脉,提升自己处理事情的能力,对未来有客观地规划,重新让生活正常化 ,走向更好的方向。

冰冻三尺非一日之寒,严重的心理的问题也不是一簇而生的,都有一个日积月累的过程,做自己情绪的关注者,审视者,及时作出适当调整,远离崩溃情绪,做自我情绪的主宰者!

生命中有太多的不如意,我们携手前行吧!



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